正所谓“每逢佳节胖三斤”，新年都过去好几个月了，厚厚衣服遮掩下的麒麟臂、大肚腩和高领包裹的双下巴，随着气温的上升也快要隐藏不住了。四月不减肥，到了夏天就只能“望衣兴叹”了。那么，除了自己个儿跑跑跳跳、跟着大妈们跳跳广场舞，岛城还有哪些时尚的健身场所，可以帮助我们甩掉几两肉呢？让小编前去探一探。

　　体育馆是好去处

　　对于不少年轻人来说，县体育馆是个不错的健身场所。如果你是篮球运动爱好者，那么大可以在体育馆外的篮球场约三五好友来一场厮杀。当然，除了室外运动，体育馆也提供了绝佳的室内场所。毕竟，尽管四月里气温逐渐升高，但对于只能在夜间运动的上班族来说，岛城晚上的气温还是有些料峭。这时候，去室内健身场所成了最好的选择。

　　小编了解到，在体育馆所有的运动场地里，最受欢迎的是羽毛球场地，一天能接待50人次左右。三月中旬小编去过一次羽毛球馆，刚开馆就已经有一半的场地已经开练。到了7点左右，不少姗姗来迟的运动爱好者只能找人拼场或直接知难而退。

　　研究表明，羽毛球运动中，锻炼者需要运用手腕和手臂的力量握拍和挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态，所以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的。在捡球、接球的过程中，不断的弯腰、抬头等动作，使腰部、腹部的肌肉也能得到充分锻炼。所以，长期进行羽毛球锻炼，除了能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强外，减肥功效非常显著的。

　　孙利家住新区，平时特别喜欢运动，抽空就会和朋友去体育馆打羽毛球。孙利说，因为自己住的也不远，体育馆里遮风挡雨，不受天气阴晴和早晚光照的影响，所以体育馆成为平时消遣运动甚至朋友聚聚的好场所了。当然，体育馆打球是要收费的，费用是一小时20元。“羽毛球场地收费也不高，一小时20元。”孙利说，约三五好友，这样的运动成本是完全可以接受的。打累了或需要换手时，也可以到一旁的乒乓球台打球，或在健身器材上做简单的锻炼。 据了解，除了现场买票，市民也可以预购健身券，10元、20元、40元、100元的不等。不过据了解，周一到周五白天，体育馆是免费对外开放的。

　　知性瑜伽pk酷炫健身

　　瑜伽，是运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

　　一块瑜伽垫，配上舒缓的轻音乐，阳光透过落地玻璃倾泻的早晨，缓缓舒展身体……不管是电视广告还是脑海徜徉，瑜伽运动的场面实在是很多人梦寐以求的。

　　作为一位妈妈，刘菲思非常注重身体的管理，平时的运动多以塑性修身为主。练瑜伽，是一个很好的选择。“瑜伽不错，不仅能增加身体柔韧度，提升身体的各个机能，对于平衡感等都有好处。”刘菲思说，特别是冬季人情绪会比较低落，瑜伽等运动可以改善人的心理。但是在家练瑜伽也不是很方便，因为温度低，瑜伽这种缓慢的运动是越练越冷。刘菲思说，“如果开空调，又好像感觉呼吸不到早晨清爽的空气。”

　　那么，有没有比较专业的瑜伽工作室呢？有专业的老师指导，大家一起练习也许效果会比较好。在朋友的推荐下，刘菲思来到了位于嘉和园的“缘瑜伽”。练习教室面积约有80多平方米，可容纳25人练习。馆里有暖气设备，温度低时会开启。

　　而收费方面，根据人群不同设置了不同卡种，费用各不相同。

　　不过因为孩子、家务等琐事最后让她放弃了这项运动，对于她来说，短暂的体验却非常棒。“当然，瑜伽的减肥效果慢一些，不过把一些有难度的动作一点点学会，感觉身体在逐渐舒展，整个机体都有了进步。”刘菲思说。 最近线上线下推广大热的，还是一家叫“斯巴达克”的健身会所。不过目前还未开业，希望可以为岛城的健身带来新的体验。

　　小编提醒：健身虽好，也要适度哦

　　因为天气即将转热，肉肉也快要遮不住了，对于许多女孩子来说，减肥健身这件事情刻不容缓，所以往往会用力过度造成副作用。

　　徐艳波是个运动减肥达人，对于甩脂，她有自己的一套。“首先，热身活动是必须的。”徐艳波说，因为在寒冷季节，人体各器官系统处于保护性收缩状态，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小，不易舒展。“当肌肉越松弛时，它们也更容易被驾驭和扩展，做这些运动将使你减少受伤机会，因此，花上5~10分钟的时间，让你的身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的。”“另外，注意锻炼间隙要适当短一些，尤其在室外应避免长时间站立于冷空气中。如果间隙时间过长，体温下降，易使肌肉从兴奋状态疲惫下来，影响锻炼效果，再接着锻炼身体容易着凉，容易受伤。”徐艳波说。 值此夏天来临之际，祝姑娘们都能穿上无袖短裙，小伙们没有肚腩。当然，虽然瘦瘦的你是最美的，但健康才是最重要的。减肥要适度，不适请停止。