浙江在线 -- 岱山支站
乡镇巡礼:
 高亭镇  衢山镇 东沙镇 岱西镇 岱东镇 长涂镇  秀山乡
本地  论坛  视频  图片  人物  专题  经济  文化  旅游  生活  问政  报纸
舟山  浙江  国内  国际  购物  投资  汽车  房产  健康  教育
 投稿邮箱:zjdsxww@126.com
 新闻热线:0580-4406519
 您的当前位置:首页 > 健康卫生

天热血压会降? 夏夜血压比冬季更高!
 
http://www.daishan.com  岱山新闻网     2019年6月26日 15:11    放大 正常 缩小 打印
 

  图@视觉中国

  夏天到来,高血压患者在白天测量血压时,往往会发现血压比冬天有所下降。有不少高血压患者由此认为,夏季里血压低,可以自行减药减量。对此,广州市第一人民医院心血管内科副主任医师黎镇赐指出,夏季夜间血压会更高,擅自减药易发生中风等心脑血管疾病,平稳控制夜间血压是夏季血压管理的重点。

  夏季血压降了为啥药不能停?

  人的血压在不同季节、一天内的不同时段都有其变化规律。研究显示,在夏季里,高血压患者的日间血压会较冬季的要低,“这可能是因为夏季人体出汗多,饮水量相对不足,导致血容量降低;加上‘热胀冷缩’的规律,热天里血管容易扩张,这两个因素都会引起血压下降。”黎镇赐说。

  当发现夏天的日间血压低了,有不少高血压患者会以“久病成医”的心态,自行减药、减量甚至是停药,然而这一举动却有不小风险。因为研究发现,夏季高血压病人的夜间血压反而比冬季更高。黎镇赐指出,夏季晚上血压高可能与睡眠质量下降、精神兴奋有关。此外,降压药物的减量或停用也是导致夜间血压升高的重要原因。

  黎镇赐指出,平稳控制夜间血压是夏季血压管理的重点。他强调,高血压患者在夏季更需要监测血压,有症状性低血压发生后,应该由心血管专科医生决定是否需要调整用药方案,而不要擅自减少降压药物。此外,患者应该尽可能选用一天一次给药、持续24小时降压的长效药物,以达到昼夜平稳降压。

  夏季管理血压要注意四点

  黎镇赐提醒,夏季管理血压应注意以下四点:

  1.注意降温避暑

  (1)气温高时,尽量减少外出

  最好不要在上午10时至下午4时在烈日下行走。如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等。

  (2)空调室内外温差不宜太大

  使用空调室内外温差不超过5℃为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜低于24℃。

  2.饮食清淡为宜,多吃蔬菜水果

  限制钠盐摄入:每日不超过3克。

  限制总热量:每日烹调油用量小于25克(半两,相当于2.5汤匙),减少动物食品和动物油摄入,适量选用橄榄油。

  营养均衡:摄入适量蛋白质(包括鸡蛋、肉类),每天吃8两~1斤新鲜蔬菜、1~2个水果。伴有糖尿病的高血压患者,可选择低糖或中等含糖的水果(猕猴桃、柚子),每日进食200克左右做加餐食用。

  增加钙的摄入:每日摄入250~500毫升脱脂或低脂牛奶。

  3.适量运动,“给血管做操”

  尽量每周3~5次,每次30~45分钟。可做有氧运动(如健身操、骑自行车、慢跑等);柔韧性练习(每周2~3次,每次拉伸达到拉紧状态时即可,保持10~30秒,每个部位的拉伸重复2次~4次);推、拉、拽、举等力量练习(每周进行2~3次)。

  清晨血压处于比较高的水平,不适宜运动,易发生心脑血管事件,因此最好选择下午或傍晚进行锻炼。若患者安静状态时血压未能很好控制或超过180/110mmHg,暂时禁忌运动。

  4.良好的睡眠有助于降压

  对睡眠质量差的人进行24小时动态血压监测,会发现大多数人的血压波动没有昼夜节律,夜间血压没有呈现出低于白天的特点。夜间血压高使全身得不到充分休息,容易损伤靶器官。而高血压患者失眠后,第二天往往有血压升高、心率增快的症状。因此,睡眠差者应该找医生帮助调理,遵医嘱服用催眠药或助眠药,提高睡眠质量。

 
来源: 广州日报 作者: 编辑:陈慈君 责任编辑:李国平
 

相关文章

 
推荐图片
清明将至 代祭追思
借阅流程再优化 网约图书更便捷
清扫小区落叶 提升人居环境
新建猪场选址开展风险评估
岛城餐饮经济逐渐复苏
加强农资监管 确保质量安全
高亭镇中心卫生院新址正式启用
整改水利隐患 确保汛期安全
长剑大道种植樱花忙
山水相映间清流润乡村
 
热点新闻
管理卓越 效益显著 五家企业捧得...
2020年全国高考延期一个月举行
2020年排污许可证开始登记申领
筑牢“三级预防”出生缺陷防线 提...
马目加压泵站改造完成 首次调试出水
绷紧“安全弦” 护航复工复产
规范指导建筑领域劳动用工管理 保...
我县出台“十条”措施 加快推进文...
栽好梧桐树 引得凤来栖
穿成这样上街真的好吗?岱山街头...
 

关于我们 ┃批准文号:浙新办〔2010〕11号 浙ICP备20005816号-1
电话:0580-4406519(FAX) E-mail:zjdsxww@126.com
岱山县委宣传部主管 浙江在线新闻网站平台支持

浙公网安备 33092102000130号