热热闹闹过大年，防病之心不可疏忽。节日里生活规律被打乱，不按时服药，烟酒过度，暴饮暴食，都可能导致各种疾病的发生或加重。掌握必要的防病小常识，可以帮助我们平安、健康过大年。

　　关键词1

　　冠心病

　　保持心理平衡避免疾病发作

　　很多人日常的规律作息在过年期间会被打乱，对于本身就有心血管慢性病的人来说，过年时的热闹、兴奋的情绪、不注意饮食控制和戒烟限酒，以及过度娱乐带来的疲劳，加上有些病患者不能像平时规律服药，都可能导致冠心病发作。

　　春节期间如果心脏病发作闹得要急救可不是好事，专家指出，要预防冠心病的发生，首先要远离引发冠心病的危险因素。一是要戒烟限酒：吸烟被认为是心血管病的独立危险因素，也是年轻人出现急性心肌梗死的主要危险因素甚至是唯一危险因素。一般来说，戒烟20分钟后血压降到标准高度，脉搏正常。戒烟8小时后血中一氧化碳浓度降低，氯含量升高到正常浓度。戒烟24小时后心肌梗死危险性降低。二是要注意控制血压，高血压是心脑血管疾病的罪魁祸首。三是要控制血脂，高脂血症是心血管疾病的危险因素之一。合理膳食营养对血脂水平的调控则十分重要。有利控制血脂水平的膳食因素包括控制膳食脂肪总量、提高膳食脂肪酸质量、限制膳食胆固醇摄入量、限制酒以及精制食物摄取。四是要控制血糖，糖尿病患者使心血管病的死亡增加1.5-4.5倍，糖尿病被认为是心血管疾病死亡的独立危险因素。五是即使是在春节期间，为了个人健康，也要注意讲究合理膳食、适量运动，运动要长期规律、循序渐进、持之以恒。最后，春节期间人们情绪容易过度兴奋，这时更要注意保持心理平衡，研究表明，所有的保健措施中，保持心理平衡是最关键的一项。

　　专家提醒，如果病人已经出现疾病加重，在夜间熟睡时可突然发生呼吸困难而被憋醒、喘息、口唇青紫、不能平卧，甚至可以咳出血性泡沫痰。这是冠心病最常见的急性表现之一，必须及时抢救。

　　上述症状常在夜间突然发生，如能正确、及时地进行现场或家庭救助，可有效缓解症状，减轻病人痛苦，为进一步救治创造条件。建议首先要将病人扶起，背后垫些衣物等物品，使之呈半卧位或坐位，双腿自然下垂。这样可减少回心血量，有利于有效减轻心脏负担；同时使肺活量增加，有助于减轻呼吸困难。此时不要慌忙把病人往医院送，也不要随意搬运病人，因为搬运和送医院途中的颠簸，可以增加心脏负担，使心力衰竭进一步加重，易并发或加重肺水肿，甚至会因此而造成病人的死亡。第二，家中如备有氧气，可立即给病人吸氧。第三，这类病人往往神情紧张、烦躁不安，可给予小剂量镇静剂(如安定)，以减轻焦虑。第四，可给病人舌下含服一粒硝酸甘油或消心痛以扩张血管，减轻心脏负荷。第五，病情稳定后应将病人送往医院进一步救治。途中要坚持让病人采取端坐位、两腿下垂，绝不能让病人勉强步行去医院。动作宜轻巧平稳，避免大幅度颠簸。在家庭及时处理的同时应及时与120联系。

　　关键词2

　　脑中风

　　脑中风信号须仔细留意

　　和冠心病一样，脑中风也是节日期间容易来给人添堵的疾病之一。脑中风是指脑血管堵塞或脑血管破裂，血液不能在脑内顺利流通而引起脑功能障碍的脑血管疾病。脑血管堵塞的脑中风称为脑梗塞，脑血管破裂称为脑内出血。

　　老年人由于本身的衰老，血管出现硬化，弹性变差，寒冷、劳累、情绪变化都可能使血管突然收缩，导致供血不足，大脑出现缺氧状况，发生脑出血或脑栓塞。一般来说，缺血性中风的早期症状有突发眩晕、突然间半侧脸、身体麻木、无力等，也有患者看东西重影，频繁打哈欠。有的患者这些症状会在24小时内消失，医生称其为“小中风”。出血性中风表现为突然的剧烈疼痛，恶心、呕吐等，患者血压也会很快升高。

　　要防范脑中风，一是春节期间外出要注意温度变化，及时增减衣物，在寒冷天气尽量少出门；二是生活要有规律，适量运动并注意健康饮食，春节期间也不要大鱼大肉、烟酒无度，最好戒烟限酒，低盐饮食，还要保持心态平和。

　　此外，还要留神中风发生的“信号”，包括复视，单侧肢体无力或笨拙、麻木，讲话不利索、含糊不清，语言理解力差，以及记忆丧失、眩晕或头晕、走路不平衡等。

　　关键词3

　　干燥上火

　　少吃辛辣寒凉食物

　　吃喝是人们过节不变的主旋律之一，虽然平衡膳食的说法提倡了多年，但在春节长假期间，很多人还是难以做到膳食平衡，往往过多摄入高脂肪高热量高胆固醇高糖的食物，而让身体不堪重负。除了可能导致胃肠炎甚至腹泻等胃肠道疾病外，还可能导致中医常说的上火。

　　专家指出，这时常说的上火最多的是胃火。胃火主要表现为口舌生疮、大便干燥、烦躁易怒、大便没有规律、口中有异味、慢性胃疼等。一旦出现这些上火的表现，就说明不堪重负的胃肠道该调理了。

　　对于不同体质的人来说，上火的调理方法也是有区别的。平时体质还不错而且不感觉胃疼的人来说，首先要管住嘴，少吃大鱼大肉少喝酒，多吃些蔬菜水果，尤其是含水量比较多的水果如苹果、梨，而香蕉也有助于大便干燥的人们解决问题。含水量比较多、不易上火的蔬菜有冬瓜、苦瓜、萝卜、白菜、芹菜等。同时要少吃辛辣食物，还要远离寒凉食物，注意调整生活规律，多运动。

　　如果是成人要解决大便干燥等问题，可以吃些牛黄清胃或牛黄解毒片，吃上三五天就差不多了。平时如果有慢性腹泻则不宜先服药，最好是先饮食调理。如果饮食和起居调理不能解决问题，就要考虑求助于医生和药物了。

　　关键词4

　　呼吸道疾病

　　每天通风换气可保护呼吸道

　　春节期间依然天气寒冷而且空气干燥，如果又少开窗通风，在人员往来比较多的室内，病毒和细菌就会活跃起来；室内如果有人吸烟，二手烟也会对人的呼吸道产生不良影响。总之在这种情况下，人们尤其是老人和体弱多病者的呼吸道黏膜很容易受刺激，抵御细菌的能力下降，因此很容易感染呼吸道疾病，如感冒、哮喘、流感等。

　　专家建议,春节期间要尽量少到人员密集、空气不流通的地方。室内如果比较密闭，一定要注意通风换气，最好在中午温度相对高时开窗通风。其次，恰当的湿度有助保护人的呼吸道健康，因此有条件的家庭最好使用加湿器，湿度最好保持在40%左右。还要多喝水，给身体补充足够的水分。另外，适量运动可以提高身体的抵抗力。最好在上午10时到下午2时适当到户外(微博)活动，活动不要太剧烈，适宜选择快步走、打太极拳、做保健操等。

　　关键词5

　　听力损伤

　　尽量让孩子远离鞭炮

　　我们习惯在鞭炮声中辞旧迎新，不过鞭炮在增添节日喜庆同时，也会带来一些麻烦，如被鞭炮烧伤、炸伤的病人多了，有人还会出现耳鸣甚至头晕、头疼……

　　专家指出，春节期间放鞭炮除了要注意购买合格产品，防止鞭炮伤人外，还要注意减少响亮的鞭炮声对耳部的伤害。

　　人的听力有个正常的“阈值”，鼓膜对一定范围内的噪音是可以承受的。但当声音大到超过了这个正常的阈值时，或是声音过大过快，鼓膜来不及反应或是超出了鼓膜的承受能力时，就会对人的听力造成损伤，导致耳鸣，严重的甚至可能出现鼓膜穿孔、听力受损。

　　因此，放鞭炮除了外伤要及时就诊外，感觉到耳鸣甚至是耳朵疼、眩晕、头疼等也要到医院就诊，进行听力学检查。一般来说，耳鸣大部分情况都是暂时性损伤，休息就可以恢复。严重些的根据具体情况，对症治疗也可好转。不过幼儿家长要注意，放鞭炮时最好给孩子捂住耳朵，尽量让孩子远离鞭炮。

　　关键词6

　　面瘫外出保暖避免寒风吹面

　　冬季人们走亲访友，如果在外出途中不注意保暖而受寒，很可能发生面瘫。面瘫虽然是老年患者比例比较高，但青壮年也可能会发病。

　　专家介绍，面瘫是风吹受寒后发生的神经炎症，是一种常见病、多发病。患者表现为眼斜、嘴歪，有的还流口水。面瘫还和冬季感冒患者增多有关，感冒是面部神经麻痹的一个主要诱因。少数患者在发病前会出现面部酸、麻、刺痛、头痛、耳后痛等症状。

　　预防面瘫要注意面部保暖，乘车时应注意将车窗关闭，以免受凉，还要尽可能少到人多的地方去，减少感冒发生的几率。

　　关键词7

　　肠梗阻

　　贪吃糯米食物须防肠梗阻

　　春节期间很多地方都有吃年糕的习俗，不但因为年糕的美味，而且取其年年高的谐音图个吉利。不过每年的春节后，因饮食不当引起肠梗阻的病人都会明显增加，而其中部分病人就是贪吃了年糕等糯米类食物或是含鞣酸较多的食物。

　　专家指出，肠梗阻如今是外科的常见病，尤其在每年的春节长假后就诊的人数会出现一个小高峰，其中最多见的就是粘连性肠梗阻，一般来说，这类病人往往表现为肚子疼得厉害，肚子发胀，有的还会呕吐，有的甚至几天不排大便。肠梗阻发病和人们在节日期间饮食不注意有关，有人是吃了太多纤维过长的食物，过长的纤维容易在人的肠道内打卷造成肠梗阻，有人则是吃了太多的糯米类食物、年糕、元宵，以及含鞣酸较多的柿子，这些食物都可能导致肠梗阻。

　　专家建议，正月里人们往往肠胃负担比较重，如果吃纤维过长的食物制作时一定要剁碎，防止食物在肠道内打卷。饮食还要注意不要过饱，以免增加肠胃负担，降低消化吸收能力。元宵、汤圆不宜多吃。柿子里鞣酸比较多，容易造成胃结石，进而堵塞消化道形成肠梗阻，因此也要控制进食量。最好选择容易消化的、熟透的食物，保持大便通畅。

　　专家提醒，如果出现呕吐、腹部疼痛、几天不排大便等症状，而过去从未发生过肠梗阻，最好及时到医院就诊。患上肠梗阻的人，饮食一定要清淡，可适当补充香油。

　　关键词8

　　饮酒过量

　　饮酒后应注意养胃

　　国人过节时往往少不了酒，然而饮酒不慎不但可能因为醉酒而头晕头疼，还可能导致胃肠不适。专家提醒，推杯换盏之时也要注意一些健康事项，如不宜空腹饮酒、不宜先酒后饭、不宜烟酒同进等，尤其是以下两点更应注意：

　　第一，饮酒宜暖，忌凉。喝酒尤其是喝白酒要热着喝，而且喝酒时不只是要注意酒本身的温度，还要注意饮酒场所的温度以及自身的保暖。酒精可以扩张血管，促进血液循环，人体会有发热的感觉，所以人们常说，天气凉，喝点酒暖暖身子。但大量饮酒后，人体的敏感度降低，扩张的血管反而不能及时收缩，致使人体的热量大量丢失，所以饮酒过多的人反而会皮肤四肢发凉。春节正值隆冬之季，气温很低，尤其是室内和室外温差特别大。如果饮酒时，不注意保暖，觉得身上发热就脱衣服，反而很容易着凉感冒。

　　第二，饮酒忌混。长期饮酒的人都知道啤酒和白酒不宜混着喝，其实很多酒都不宜混着喝。人们常说的酒主要指白酒、啤酒和红酒，其实酒的种类很多，比如说，南方人有饮米酒的习惯。一个人长期饮用某一种酒后，由于身体的耐受，酒量会逐渐增多，但这并不代表他对其他的酒类也有着同样的耐受性，如果同时饮用多种酒时，由于身体耐受性较差的原因，很容易喝醉。饮酒忌混，不光指一次饮酒忌混，还指一定时间内饮酒忌混。春节期间，亲朋聚会，往往是早上一顿，晚上一顿，由于喝酒的朋友不同，喝酒的种类也会有所差别。但是，进入人体的酒精要完全代谢掉却需要一定的时间，往往晚上喝酒时，早上摄入的酒精还没有完全代谢掉，此时摄入不同种类的酒，也容易导致醉酒。

　　专家还提醒，除了饮酒时应注意之外，过量饮酒后也应当注意一些事情，尤其是注意对胃的保护。比如说过量饮酒后，对于意识清楚者，可刺激咽部以引起呕吐，将胃内残留的酒吐出，从而减少酒精的吸收。再比如过量饮酒后，往往食欲不振，没什么胃口，这时应当注意饮食清淡，可以多喝点粥、牛奶之类，既有丰富的营养，又易于吸收，对胃也有很好的保护作用。

　　关键词9

　　外出摔倒

　　老人摔倒当心骨折

　　春节期间人们往来拜年，部分地区有积雪，专家提醒，如果老人不慎摔倒，最好及时就诊，以免发生骨折却没有及时发现，造成严重后果。

　　专家指出，其实进入冬季以来随着天气寒冷、雨雪天气增多，老年人受伤、骨折机会也逐渐增多。而且老年人骨折绝大多数是自己摔倒造成的，别以为老人摔一跤和年轻人一样没事，小小的摔倒可能使老人终身致残甚至丧失生命。

　　骨折是对老年人生命和生活质量危害最大的疾病之一。老年人因年龄大，女性还因雌激素缺乏而引起骨质疏松。因此老年人骨折常为低暴力的骨质疏松性骨折，常为平地摔倒所致，常见部位为手腕、肩部、脊柱及髋部骨折。其中最常见的是髋部骨折，这种骨折痛苦大，是老年人骨折中危害最大的骨折。根据北京医院多年的统计，老年髋部骨折后第一年的死亡率能达到20%。这20%的死亡患者中，大部分是未手术者。

　　专家提醒，老年人骨折后如果能及时就诊，而且治疗方法得当，坚持康复治疗，治疗效果最好。因此提醒老年人一定要保护好自己，如果出现了外伤、骨折不要惊慌，应尽快就近就医或到有老年病治疗经验的医院就诊，以获得及时和最有效的治疗。