三减三健，享受健康生活。近期，县疾控中心围绕“三减三健”，并通过开展各类活动，向公众宣传健康生活方式。

　　每年9月15日所在的一周为“9·15”中国减盐周。9月15日下午，县疾控中心联合岱东镇卫生院，在岱东镇涂口村文化礼堂开展“9·15”中国减盐周健康讲座，向村民传授健康生活知识。据介绍，《健康中国行动(2019—2030)》指出，“每日食盐摄入量不高于5克”。但目前，我县居民食盐摄入量仍居较高水平。

　　“作为海岛县，岱山市民饮食中会有海鲜腌制品，钠盐摄入量比较高，需要适量减少钠盐的摄入。”县疾病预防控制中心慢病与卫监科副科长朱夏燕说。

　　据了解，过量摄入钠盐，会导致人体钠、钾比例失调，超出人体正常排钠能力，加重肾脏负担，引发高血压、心脑血管疾病等，减“盐”意在减少“钠”的摄入。“烹调食品时，少放5%-10%的盐，并不会影响菜肴的口味，减盐需要循序渐进，味觉对咸味的需求会随着时间的推移逐步降低。”朱夏燕说。

　　培养健康生活方式，筑牢家庭健康基石。每年的9月还是全民健康生活方式宣传月，除减盐周宣传活动外，县疾控中心本月还组织开展了“健康体重，一起行动”登山等活动，引导市民拥抱健康生活。市民纷纷表示，懂得了相关知识后，会更加注重自身健康，少油少盐多喝水，坚持健身运动。

　　全民健康生活方式宣传月期间，县疾控中心还将持续开展“减盐、减油、减糖，健康体重、健康口腔和健康骨骼”相关宣传活动，积极助力营造全社会共同践行健康生活方式的良好环境。